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世锦赛中长跑备战期体能节律与参赛判定实操建议

世锦赛中长跑备战期体能节律与参赛判定实操建议面向教练组与体能团队，提出可执行的节律判定流程、分段训练框架、比赛节奏控制和赛前恢复方案。文章结合参赛判定与替补激活时点，强调以训练负荷、主观疲劳和恢复指标为判据，旨在帮助决策者在备战关键窗口做出稳健选择。...

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